今Twitterでも話題のリングフィットアドベンチャーをヤマダ電機で運よく購入できたのでダイエット効果レビューしたいと思います。
リングフィットを実際にやってみて感じ、楽しく無理なく筋トレをすることができました。
リングフィットは以下のような人におすすめです。
・今まで筋トレで身体を鍛えたことがない人
・筋トレが長続きしない人
・他人に運動しているのを見られたくない
・外で運動するのがめんどくさい
リングフィットの効果はTwitterで以下の様に評価されています。
今回はリングフィットの効果をレビューしたいと思います！
リングフィットアドベンチャーとは
リングフィットは全身を動かして遊ぶフィットネスアドベンチャーゲームです。
冒険以外にもミニゲームのようなものもあります。
定価や必要なものは以下の様になっています。
・定価⇒8,778円(税込)
・必要なもの⇒「リングコン」と「レッグバンド」、「j-con」
「リングコン」と「レッグバンド」は付属しています。
リングフィットのDL版は付属していないのでこちらの「リングコン」と「レッグバンド」を購入した方が良いですね。
今までのフィットネスゲームとここが違う
リングフィットは今までに会ったフィットネスゲームとは違う要素があります。
主に３つあります。
・その人に合った運動量を提示してくれる
・知識、正しいやり方を教えてくれる
・全体をバランスよく鍛えれる
その人に合った運動量を提示してくれる
今までのフィットネスゲームは体重、年齢、身長でその人に合った運動量を提示していました。
リングフィットそれに加えて
・今の運動量
・やる気
当たり前ですが同じ年齢・体重だとしても同じだけ運動できるとは限りません。
今の運動量ややる気によりやりたい運動量なども人によって様々になります。
リングフィットは今までのフィットネスゲームよりその人に合った運動量を提示してくれます。
運動量は負荷として計算されます。
因みに私は今の運動量を最低に、やる気を最高にしたらかなりきつい運動量になりました（笑）
10日も経てば慣れてきましたが…
負荷は途中からでも変えれるのできついと思ったら下げて、余裕が出てきたら上げていきましょう。
慣れてしまうと効果が薄れてしまったり、きつすぎると継続的にやりにくいので自分に合った運動量を設定しましょう。
知識、正しいやり方を教えてくれる
筋トレをするとどこを意識してやると良いか、正しい姿勢などを教えてくれます。
筋トレは回数ではなく質が重要です。
正しい姿勢でやらないと筋トレは意味がありません。
そのため、リングフィットは正しい姿勢などを教えてくれるので筋トレの効果が出やすくなっています。
全体をバランスよく鍛えれる
今までのフィットネスゲームは主に下半身ばかりを鍛えるものが多かったと思います。
しかし、リングフィットは「リングコン」を使用するので上半身も鍛えることができます。
また、アドベンチャーモードでは「色バトル」というものがあります。
敵を倒すには筋トレをして攻撃しなければいけません。
筋トレの種類により色があります。
敵に弱点となる色があります。
弱点となる色に合わせて攻撃するとバトルを有利に進めることができます。
つまり、色に合わせてやるとバランスよく筋トレをすることができ、筋トレ効果が上がります。
リングフィットをやってみた結果
私はまだリングフィットを10日程度しかしていませんが、体重が66キロから65キロになりました。
設定や頻度は
・負荷21
・1日に１ステージ（運動時間10分前後）
1ステージクリアするのも正直きつかったですが、最近はだいぶ余裕が出てきました。
皆さんもやるときは無理をせず自分に合った設定でやりましょう。
リングフィットをするときはヨガマットを
リングフィットの冒険モードは走ることが多いです。
また、座ったり寝そべったりして行う運動も多いのでリングフィットをするときは「ヨガマット」を使用することをお勧めします。
ヨガマットを使用することで
・脚の負担を軽減
・腹筋などのするときに尾骨(びこつ)が痛いのを防ぐ
・走る時の音の軽減
などの効果があります。
必ず必要というわけではありませんが、あった方が良いです。
私はリングフィットをしていたらカーペットがすり減ってきたのでヨガマットを購入しました(笑)
最後に
リングフィットはお金が結構かかるジムやオンラインフィットネスと同じような効果が得られると思います。
ジムなどよりもかなり割安ででき、正しいやり方と知識を教えてくれ、お手軽にできるのでとてもおすすめです。
ただ無理をしないように適度に継続的にやることが重要です。
リングフィットは1ステージクリアすると脈拍を測ることができます。
脈拍を測ることで今自分にとってどれぐらいの運動量なのかわかるのでこれを目安に自分に合ったフィットネスをしましょう。
リングフィットの効果を最大限利用して理想の身体作りをしましょう！
